Ateliers bien-être & gestion du stress

Sciences Po innove, en mettant à votre disposition des outils de développement personnel : la gestion du stress, la connaissance de soi, la méditation et la créativité.

Venez découvrir les nouveaux ateliers organisés par le pôle santé. Ils sont animés par des professionnels, seront crédités de 1 ECTS, et soumis aux règles de l’assiduité pendant le semestre.

Les places étant limitées, les étudiants intéressés pourront s’inscrire en ligne pour le semestre, sur le même profil que celui des sports , du mardi 3 Septembre 2019 au mercredi 4 septembre 2019 inclus.

Relaxation et créativité

Atelier arts plastiques, qui permet d’explorer la couleur et la matière (pastels, fusains, encre, peinture, terre) pour retrouver le calme intérieur et le plaisir de créer.

Cours animé par Béatrice Robinne Tollu, le lundi de 10h15 à 12h15 (UP n°18563) ou de 12h30 à 14h30 (UP n°18564), en salle Goguel Bis (56 rue des Saints-Pères).

Feldenkrais

Cette méthode propose une prise de conscience de soi par le mouvement. En explorant les différentes parties de son corps de façon sensible et ludique, elle permet de se connaître de manière plus juste. (Cours possible en anglais)

Cours en anglais, animé par Élise Laroche, le mardi de 10h15 à 12h15 (UP n°18561) ou de 12h30 à 14h30 (UP n°18562), en salle Goguel Bis (56 rue des Saints-Pères).

Méditation

Cet atelier ouvre un espace de bienveillance et d’authenticité où il est possible de se poser entièrement, tel que l’on est. Il s’appuiera sur des exercices concrets pour retrouver une unité corps-esprit comme clé pour s’inscrire dans le moment présent et retrouver la source de la confiance.

Cours animé par Mathieu Brégégère, le mardi de 14h45 à 16h45 (UP n°18558), en salle Goguel Bis (56 rue des Saints-Pères).

Relaxation et Auto-massage

Atelier pour apprendre à se masser à travers des gestes et des mouvements simples. Prendre conscience de son corps, se mettre à son écoute et retrouver bien être, détente et vitalité.

Cours animé par Sophie Archas, le mercredi de 10h15 à 12h15 (UP n°18559) ou de 14h45 à 16h45 (UP n°18560), en salle Goguel Bis (56 rue des Saints-Pères).

Danse & vie

Se mettre en mouvement, danser, lâcher prise, en musique ou en silence. Profiter de la dynamique du groupe et du rythme pour retrouver joie, plaisir et énergie vitale.

Cours animé par Barbara Prouvost, le mercredi de 12h30 à 14h30 (UP n°18556) ou de 17h00 à 19h00 (UP n°18557) en salle H003 (28 rue des Saints-Pères).

Sophrologie

Méthode d’accompagnement qui vise à évacuer les tensions et à surmonter le stress à l’aide d’outils simples et concrets comme la respiration, la relaxation guidée et la visualisation mentale.

Cours animé par Christine Castets, le jeudi de 14h45 à 16h45 (UP n°15616) puis de 17h00 à 19h00 (UP n°16383), en salle Goguel Bis (56 rue des Saints-Pères).

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