Activités bien-être
Activités bien-être
Ensemble et en direct (via zoom)
La Direction de la vie de campus et de l’engagement vous propose une offre gratuite d’activités sportives, culturelles et de bien-être dispensées uniquement à distance. Elles sont réservées aux étudiantes et étudiants. Pour vous inscrire et y participer suivez le lien disponible pour chaque activité.
Activités sportives
- Taï-chi-chuan (cours en français), avec Yi-Rhe Chen:
- tous les lundis, de 8h30 à 9h30
- Inscription au webinar
- Zumba (cours en français), avec Israël Gonzalez :
- tous les mardis, de 19h15 à 20h15
- inscription pour chaque séance
- Pilates (cours en français), avec Israël Gonzalez :
- tous les mercredis, de 19h15 à 20h15
- inscription pour chaque séance
- Yoga (Hatha - débutants) (cours en anglais), avec Farah Kebbe Baghdadi :
- tous les vendredis, de 15h à 16h30
- inscription pour chaque séance
- Renforcement musculaire (abdo), avec les membres de l'AS :
- tous les jeudis, de 17h à 18h
- Inscription au webinar
- Renforcement musculaire (cardio), avec les membres de l'AS :
- tous les vendredis, de 17h à 18h
- Inscription au webinar
Activités culturelles
Programme bientôt disponible.
Activités bien-être
- Sophrologie (cours en français) avec Aurélia Brand-Deligne :
- tous les mercredis, de 18h30 à 19h30
- Thèmes des séances
- Inscription au webinar
- Sophrology (cours en anglais) avec Pamela Boutin Bird :
- tous les jeudis, de 15h à 16h
- Inscription au webinar
- Atelier posture et ergonomie du poste de travail (séance en français) avec Virgina Montel, ostéopathe (inscriptions limitées à 15 personne par séance / une inscription par personne) :
- mercredi 25 novembre, de 12h à 12h30, inscription à la séance
- vendredi 27 novembre, de 12h30 à 13h, inscription à la séance
D'autres dates pourront être proposées prochainement.
Se pauser, découvrir et pratiquer à son rythme
Nos intervenantes et intervenants ont concocté des pastilles de quelques minutes pour pour vous faire entrer dans leur univers, et vous offrir un moment de respiration d’évasion et de créativité…
Tai-chi
Gagnez en sérénité et en vitalité avec des séances de Tai Chi courtes et régulières proposées par Yi-rhe Chen :
Yoga
Séances dispensées en anglais par Farah Kebbe Baghdadi :
Chant
Ou comment chanter la bouche fermée pour ne pas déranger ses voisins. Quelques conseils pour vous détendre les babilles, en français dans le texte.
Méditation
Pour vous ressourcer, vous retrouver ou vous autoriser à le faire et à cesser quelques minutes d’exiger toujours plus de vous-même, quelques conseils de méditation dispensés par Mathieu Brégégère qui enseigne la méditation dans les cours proposés par le pôle santé.
Relaxation
Les intervenants du pôle santé se mobilisent pour mettre à votre disposition des moments de détentes, respiration et relaxation. À consommer sans modération tout au long de la semaine (en français uniquement).
- Pompage des épaules, par Christine Castets, Sophrologue
- Relaxation et créativité (fichier audio), par Béatrice Robinne, Art thérapeute
- Un moment de création à soi : le cadre
- Un moment de création à soi : l'objet familier
- Un moment de création à soi : répétition d'une forme
- Un moment de création à soi : Mail art
- Feldenkrais (fichier audio), par Elise Laroche, Enseignante Feldenkrais
- Les hémicorps : pour redynamiser votre concentration, par Christine Castets
- Automassage, conseils pour un massage relaxant du pied, par Sophie Archas
Autres ressources
Bougez chez vous : le ministère des Sports met à disposition une plateforme qui propose des contenus sportifs gratuits, certifiés adaptés à une pratique à domicile pour tous types de publics et de niveaux.
